理由なく気がふさぐ朝の時間稼ぎ３選

おはようございます！　「時は金なり、とも稼ぎ」根太幸吉です。

朝、何の理由もなく気がふさぎ、自分が塵灰のように思えてしまう日もありますよね、連休明けだととくに（私は暦通りなので）（連休あるだけありがたいのはその通り）。そんな時、日常に戻るために少しでも気分を軽くするための時間稼ぎを３つ紹介します。

1. 呼吸に意識を向ける

何も手につかない時は、まず深呼吸をしてみましょう。呼吸に意識を集中することで、頭の中をクリアにし、心を落ち着かせることができます。５秒かけて鼻からゆっくり息を吸い、７秒かけて口からゆっくり息を吐きます。このシンプルな行動が、心の重さを少し和らげる手助けになります。

2. シンプルなタスクをこなす

気が重い朝には、シンプルさが大事。あまり大きな目標を立てるのは逆効果です。まずは、自分を塵灰のごとく感じさせる感覚を一時的に忘れさせてくれるような、小さなタスクに取り組んでみましょう。例えば、寝床から出る（出るだけでＯＫ、なんなら二度寝してしまいましょう）、御手洗いに行く、お湯を沸かすなど、短時間で達成できることから始めると、少しずつ「自分は何かを成し遂げられる」という実感が得られるでしょう。

3. お気に入りの音楽を聴く

心がふさがっている時は、頭の中で繰り返されるネガティブな考えを止めるのが難しいものです。そんな時は、好きな音楽を流してみてください。できれば歌詞がないものが好ましいです。音楽のリズムやメロディーが、気持ちを少しだけ楽にしてくれるでしょう。特に、リラックスできる曲や元気が出る曲を選ぶと効果的です。ただし、あまり同じ曲を聴きすぎるとネガティブな状態とその曲が脳内で結びついてしまうという悲しいことになりますので注意してください。

以上は、あくまで時間稼ぎです。これらの小さな行動が、気分のふさぎを完全に解消するわけではありませんが、少しでも心の重さを軽くし、日常に戻るための一歩を踏み出す手助けになれば幸いです。

というとこで、幸吉でした。
今日もご安全に、時間とお金をともに稼いでいきましょう！
とはいえ無理な日は無理せず、あなたの心と体をご安全に。