超お手軽に幸せになる方法

お金も時間もかけずに幸せになる方法
怪しい……そんなのあったら苦労しない、と言われてしまいそうだが、実はあるんだよな～
それは……

「スリー・グッド・シングス」

英語で書くと、Three Good Things
つまり、３つの良いこと

やり方は超簡単
「毎日寝る前に今日の良かったことを３つ書く」

たったそれだけ
内容は何でもいい
ステーキ食べた、とか、旅行に行ったとか、そういう事でもいいし
特別な事がなければ超ハードル下げて
・スーパーで豚肉を安く買えた
・昨日より早く寝れた
・面白いニュースを見た
とかでもいい。
とにかく、良かったこと、前向きなことを３つ思い出して書く。

あと、毎日じゃなくても思い出した日にやればいいし、
書くのが面倒くさいなら、思い出すだけでもいい
もちろん、毎日継続して書く方が効果は高いだろうけど、
それに縛られて「出来なかった」と落ち込む方が幸せから遠ざかってしまうだろうし、気楽にやったほうがいい。

超簡単、今日からでも出来る。
今日は、夜寝る前に「今日の良かったこと３つ」思い出してちょっとずつ幸せになろう。

歴史とか、効果とか、細かいことが知りたい人は
「スリー・グッド・シングス」で検索してください。