明晰夢のみかた

明晰夢って知ってますか？

明晰夢は夢の中で「これは夢だ」って理解する事でそれができると何が良いのか、

夢を自分でコントロールできるようになるんです

悪夢でうなされたりしない、起きた時に少し後悔するような夢の見方を紹介していみたいと思います。

寝る前に自分に思い聞かせる

一つ目は寝る前自分に言い聞かせる事です。
俺は夢の中で自我を持つ！

これはあんまり効果ありません

夢日記を書く

夢を見たらすぐに日記に記してくださいどんな夢か
夢の記憶は足が早いので寝起きすぐ意識がはっきりしていない時に書くのが大切です。
習慣化させるのが大事でとにかく書きまくってください。

これはそこそこ効果あります。

この現実を常に夢じゃないかと疑う

これは効果抜群で分かりやすいですね。
常日頃からこの日常は夢じゃないのかと疑い続けてください。
朝起きたら夢じゃないのかな
ご飯食べる時も夢じゃないか
窓から外を見た時も夢じゃないか
寝る前スマホをいじってて夢じゃないか

これを日常から心がければ必ず明晰夢が見れます。

デメリットは現実でも夢だと確信してしまう事があることです。

みなさん良い夢ライフをお過ごしください