いつもそばに「陰陽論」
こんにちは！
りえと申します。
今月から養生ダイエットコンサルタントの勉強をはじめました。
養生については、まだまだ勉強中で、絶賛ダイエット中です。
６ヶ月後の卒業には、するっと、Ellyさんのような中庸美人になるぞー！
と意気込んでおります。
今回は、東洋医学の理論のひとつ、「陰と陽」についての学んだので、
アウトプットをします。
陰陽論ってなに？
あらゆるものには、『陰と陽』があるんだよ。
古代中国では、森羅万象（自然界のもの全て）は全て『陰陽両気』で構成されていると考えられていたそうです。
目に見えないもの、「自然界すべて」という壮大なスケールで、物事をとらえ考えられていたんですね。
それぞれの特性
☯️陽性
収縮する・乾燥する・熱くなる・塩辛い
地球の中心に垂直に伸びる（陰に引き寄せられる）
☯️陰性
膨張する・水をためる・冷やす・甘い
空へ上昇しながら広がる（陽に引き寄せられる）
それぞれの特性を元に、属性に分けてみよう。
自然界
陰：地・月 ・秋冬・山・寒
陽：天・太陽・春夏・海・熱
状態
陰：下降・拡散・膨張・静
陽：上昇・収縮・凝固・動
人体
陰：女・下半身・体内・腹
陽：男・上半身・体表・背
自律神経
陰：副交感神経・緩和・吐く・リラックス・消化
陽：交感神経 ・緊張・吸う・ストレス ・逃走闘争
食品
陰：植物・砂糖・果物
陽：動物・塩 ・肉
「状態」や「自律神経」って、普段考えていないものまで！
そのスケールの大きさには驚きました！！
でも、これって毎日の生活の中で、
私たちが生きている限り、常に働いてくれていたり、密接に関わっているものですよね。
「なるほど！」とわかりやすいものもあれば、
「何で？」って思うものもあったり…
皆さんはどうでしょうか？
物の見方や、考え方で当てはめられているので、
難しく考えずに、「そんな意味合いがあるんだぁ」と覚えておきます！
陰陽の関係性
さて、ここからは、すこーし言葉が難しくなっていきます。
陰と陽には、それぞれもった性質の働きによって、「発生・発展・変化」していくと考えられています。
それを示したものが、【陰陽太極図】⇩です。
陰陽太極図に込められた４つの意味
対立：森羅万象は、「陰と陽」の正反対の性質で成り立っている（陽が勝てば、陰が病む）。
依存：多忙かわ一方での存在を明らかにしている。（昼と夜）
消長：お互いにバランスをとりながら変化している。（四季の移ろい）
転化：一方が最高点に達すると（極まる）と、相対する陰と陽に変化する。
この陰陽太極図は、時計周りにたえず回っているもので、それに伴い陰陽のバランスが変わっているいきます。
ダイエットでは陰陽はどう関係しているの？
これまで、陰陽についてざっくりと概要を綴ってきました。
では、「ダイエットにどのように関係してくるのか？」深掘りしていきたいと思います。
気血水
またまた、聞きなれない言葉がでてきました。
気血水とは、人間の構成している要素のことで、これにも陰と陽があります。
陰陽が自然界すべてのもの対して、こちらは私たち人間に対しての概念です。
気（陽）：生命活動の根幹をなすエネルギー源
血（陰）：栄養、赤い液体
水（陰）：血液以外のすべての体液
簡単にいうと、「血」「水」はこれ自体で動くことはなく、「気」によって動かされるイメージです。
「病は気から」「気力がない」「気さく・気難しい」など、
日常でも耳にしたり口にする言葉にも「気」って使われているんですよね。
一見難しそうですが、日本では意外と身近に「気」ってあるなぁと感じました。
気には様々な種類があります。
その中の一つに、生まれつきの「先天の気」と、
飲食と呼吸でできた「後天の気」があります。
人は、30歳くらいで「後天の気」がほとんどになるそうです。
生き様によって体に表されるって、まるで成績表みたいですね。
気血水の不調
それぞれに「不足・滞り」があると、体に不調という症状が出てきます。
気不足＝気虚：体力不足
気滞り＝気滞：ストレス
血不足＝血虚：貧血
血滞り＝瘀血：血液どろどろ
水不足＝陰虚：空焚き
水滞り＝水滞：たぷたぷ
これをみるとダイエットといっても、太っている「原因」は人それぞれなのがわかりますね。
私はこれをきいて、流行り物のダイエットをやっても、全く成果がでなかったり、続かなかったことが腑に落ちました。
食事で整える
養生ダイエットでは、食事はとても重要です。
ハレの日＝楽しむ食事
ケの日＝整える食事
気血水の不調は、「ケの日」の食事によって改善できます。
陰と陽のバランスがとれた状態を「中庸」といいます。
ダイエットではこの「中庸」を目指します。
まずは、自分がどんなタイプなのか知ることが、はじめの一歩ですね。
「タイプに合った対処をすれば、するする痩せれる。」
これって一番のダイエット近道で、しかも不調なく健康になれるなんて最高に幸せだと思います。
おわりに
養生ダイエットコンサルタント養成講座スタートの2月10日は水瓶座の新月でした🌑
新月は「陰」が極まり転化された時。
期待と不安でドキドキで挑んだ養生ダイエット養成講座。
素敵な方ばかりで、すぐに不安が吹き飛んでとても刺激もらえました。
お勉強やアウトプットは、大変だけど頑張ります。
ここまで読んでくださり、ありがとございます。
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