【実践】プチ断食やってみた結果（5週目）

5週目:2022年10月1日（土）

選手で通院終わりました😃
今日から10月、ちょうどキリ良く再スタートの気持ちで取り組みます‼️

体組成計も購入し、数値でも自分のことを研究していきます。

早速、計測してみました‼️
体内年齢はピッタリ37歳❗️他の数値も、ほぼ標準レベルです。内臓脂肪のみ、やや過剰となっているので、まずはここを改善することを目標にしようと思います😃

プチ断食というテーマではありますが、週に1、2回はスポーツジムに行っての筋トレや、普段の食事から糖質コントロールも取り組んでいきます。

実際に見える化したことで、生活改善でどれぐらい体調面、数値面に変化があるのか、一層楽しみになりました🌟

また、今月の予定ですが、6日〜11日は大阪に、月末は沖縄に行く予定があるので、食事コントロールは疎かになるかもしれません。その分、平日にコントロールして維持していきます❗️