【実践】プチ断食やってみた結果（1週目）

1週目:2022年8月28日（日）

初めて丸一日何も食べない日。もしかしたら人生で初めてかもしれない。今日は口にするのは水のみ。『水分』では無く、本当に『水』のみで過ごす。

やろうと思ったきっかけは、健康管理の知見を広げるために読んでみたいくつかの本。『月曜断食』『できる男は超少食』他、何冊かに空腹による腸内環境改善が書かれており、最近の16時間断食の流行りもあり、試しでやってみることに。
腸を休ませることで、体内の老廃物を流し、添加物等で痛んだ体をリセットできるとのこと。

35歳を過ぎ、加齢の影響か傷の治りが遅くなったり、言葉がスムーズに出てこなかったりと、何かと老いを感じていたため、抗う一手段として取り組んでみる。

と言いつつも、体重計等も家に無いため、まずは空腹の辛さや、体感で何か変わるのかをお試しというレベルでスタートさせる。はじめから完璧を求めると続かない気もするし。

結果、予め覚悟して臨んだからか、夕方以降も意外と空腹感は無かった。16時間以上の空腹時間を設けることでデトックス効果があるとのことだが、特に体調には変化無し。まぁ、一週目なので当たり前か。

空腹感の辛さは無かったため、週一回の断食であれば継続していけそう。

これからの取り組みも記事にして公開していきます！