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テニスコーチ　パーソナルトレーナー フリーランスで活動してます。 効率的な身体の使い方…

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テニスコーチ　パーソナルトレーナー フリーランスで活動してます。 効率的な身体の使い方、有効なトレーニング方法など日々探求してます。 少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。

NESTA PFT認定を取得した時の経験談と勉強方法

こんにちは。 今回は、NESTA（ネスタ：全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）が発行しているPFT認定という認定試験に２～３か月間ほぼ独学で合格した時の経験談とその当時行っていた勉強方法などを紹介していきたいと思います。 本当は講師の方が行っているゼミコースを申し込むのが良いのだと思いますが、当時は出来るだけ安く済ませたかったので独学でチャレンジすることにしました。 当時勉強や本を読むのが好きなタイプではなかったので、いかに楽して効率よく合格するかしか考えていません

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    • オープンスキルクローズドスキル

      こんにちは。Kgです。 皆さんはどんなスポーツをされていますか？ 私はテニスコーチという職業についていて、テニスのことを考える時間が長いです。 レッスンのメニューや進行の仕方など、どんな風に進めていくかいつも考えます。 で、テニスというスポーツを考えたとき、いつも悩む部分があります。 それが「オープンスキル」「クローズドスキル」のバランス。 ・オープンスキルとは 　絶えず状況が変化し続けている環境下で必要なスキル ・クローズドスキルとは 　環境が安定していて、外的要

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      • ７つの運動能力

        こんにちはKgです。 今回は、運動能力の中でも神経系統に焦点を合わせた「７つのコーディネーション能力」を書き記していきます。 コーディネーショントレーニングは神経系に視点を置いたトレーニングですので、「身体を思った通りに動かす」「動きやすい身体を作る」事を目的にします。 能力の説明なので、トレーニングの内容などはまた別の機会に。 定位 変換 リズム 反応 バランス 識別 連結 以上の７つです。 定位　　　・・・　　動いている物体や相手、周囲の状況などを

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        • 子供の運動能力はどう決まる？

          こんにちはKgです。 子供のレッスンをしていると、よく親御さんからこんな言葉を聞きます。 「うちの子、運動神経悪くて～」 皆さん運動神経をどう考えますか？ ・先天性のもの ・親からの遺伝 ・才能 などなど、努力でカバーできないものだと思っている方が多いのではないでしょうか。 しかし、筋力などにおける「瞬発力」「持久力」など「タイプ」に関するものは遺伝の関係があるそうですが、体の上手な使い方や、リズム感覚、バットやボールなどの道具の扱い方などは遺伝だけでは決まらない

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        NESTA PFT認定を取得した時の経験談と勉強方法

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          はじめまして

          Kgと申します。 テニスコーチとして、フリーランスや大手スクールの社員を経て再びフリーランスの道へ。 パーソナルフィットネストレーナーの資格を取得し、テニスに活かせるトレーニングや練習方法を日々探求してます。 最近はコーディネーションやファンクショナルトレーニングに重きを置いてます。 まだまだ勉強中の身ですが、そんな私の知識や経験が少しでも皆様のお役に立てれば幸いです。

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