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🩱代謝UP🩱

全身を

コントロールする

動き

 


かかとを押し出し

骨盤を立てて

セット


肩が

上がらないように

腕を動かす


途中でストップし

呼吸を入れると

さらに

全身が熱くなる

 


マシンに乗らずとも

マットでも

できるメニュー◎


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