🧘真ん中🧘

ピラティスの

6つの原則

Breathing（呼吸）

Concentration（集中）

Centering（中心化）

Control（調整力）

Precision（正確性）

Flow（流れ）

上記に則り

正しいアライメントでの

運動で

正しい体の使い方が

できるようになると

　

肩凝りや腰痛など

体の不快症状が

なくなり

体が楽になる

疲れにくくなる

メンタルが整う

自然と引き締まっていく

スポーツ時に役立つ

嬉しい変化が

次々と

訪れます

　

私は

体を使う時

力の方向性がわかって

ヨガのポーズが

取りやすくなった

&

泳ぎやすくなった

と感じています

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