🪴美しい姿勢を保つ方法🪴

美しい姿勢を

保つため

お腹の奥

インナーマッスルを

鍛えることが

大切

　

そのためには

ジムにあるような

重い負荷を

かけるのではなく

自分自身の

体を使いながら

自重のみの

負荷で

細かく

丁寧に

　

整え上げていくことが

重要です

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