腸内環境と睡眠の関係性

腸内環境が乱れ
腸の働きが衰えると、
セロトニンが不足し、
良い睡眠の為のホルモン、
メラトニンも　　
不足することになります💦

腸内細菌は睡眠の質や
心の健康に大きく関与しており、
健やかな生活のためにも、
活発な腸内細菌がすむ
腸内環境を維持することが
大切です♪♪