理想の睡眠とは…

ポイントが3点あります😁

・布団に入ってから
　寝つきまでの時間が10〜16分であること

・1回目の睡眠が深くなっていること

・グラフが徐々に浅くなっていること

この3点が揃っていることが
良い睡眠の大前提になります♪♪♪

👉下記に分かりやすいように　
理想の睡眠グラフを
載せましたので
確認してみてください☺️☺️