朝からフルーツ
桃切って食べました🍑
昨日買ったばかりで、まだ熟れてなくてシャリシャリでした😅
シャリシャリの桃は、皮は剥きやすいけど食感は微妙、ドゥルドゥルの桃は、皮剥いてる間に果汁がどんどん流出するからもったいない、いたしかゆしですね〜🤔
さて、いつもなら朝食はまずプロテインから入って、2時間ぐらい空けてコーンフレークを摂るのですが、今日はフルーツから時間を空けてプロテインにしようと思います。
理由は、世界一受けたい授業で見た、"食べ物消化のファストとスロー"。
フルーツ全般とトマトは消化が速いので、ほぼ空腹時の摂取でないと消化管が渋滞を起こすという学説です。
今日はそのために早起きしたので、時間空けてプロテイン飲んだ後でも涼しく朝ジム行けちゃうなぁと思っております😌
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