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認知を変えるのは大変なので、それよりは容易な行動変容に取り組むことで、行動を介して認知に…
気付けば毎日note更新を再開して100日超えてました。 今回の連載はちゃんと中身のある記事での…
前々回記事の以下の部分について解説します。 ---引用ここから--- 認知は、まず変わりません…
3/22(水)からひそかに始まった、ジム週5チャレンジを、4週連続で達成しました。 正直自分でも…
運動嫌いなのにジム週5チャレンジを4週連続で達成するという、自分でもよく分からない習慣化に…
昨日、自分にご褒美の寿司を食べながら、毎日ジムに通っても体組成の値があまり改善してない理…
体組成計の測定誤差の検証その2。 脂肪が本当に燃えるのは運動中ではなく寝てる間だという話を聞いたことがあったので検証。 ゆうべと今朝で比較してみました。 予想以上に変わってた。 ちなみに昨日おとといと、GWってことでガッツリ居酒屋で飲み食いした上でのこの数値。 ちなみにジムはちゃんと3種目やってます。 この結果から言える可能性があるのは、 ・体組成計の値はけっこうブレるので、あてにしすぎない方がいい あるいは ・体組成計の値は信頼性あるが、そもそも体組成は一日を通して
