ステッパーのすゝめ

私はたびたび運動をすすめていますが、正直、時間とって運動するのは面倒ですよね？

そこでおすすめなのが「ステッパー」です。足で踏んで、その場でウォーキングできるやつです。家の中で、気が向いたときに、手軽に運動できます。

ステッパーとスタンディングデスクを組み合わせれば、運動しながらお仕事できます。

慣れるまではちょっと大変ですが、ちょっと続ければすぐに気ならなくなります。私は最近サボってますが、本文執筆とかだとステッパー漕ぎながらしやすいです。構成はマウスも使うし、ステッパーで変にリズムついちゃうしで、やりにくいかも…？

もうひとつおすすめなのが、ステッパー漕ぎながら読書ですね。個人的にはステッパー漕ぎながらお仕事よりもやりやすいです。

しばらくは10分とか20分でタイマーかけて、なるまでとりあえず漕ぐといいかもしれません。ゴール決まってないと、なんとなく辛くなってすぐ足止まっちゃいますから。

「アクティブレスト」という言葉もあって、身体を少し動かした方が、じっとしているよりも休憩になったりもします。漕ぎすぎはさすがに疲れますが、適度にやればかえって疲れが取れたり頭が働いたりするかもしれません。

お仕事中、常に漕いでる必要はありませんが、ちょっとずつでもやれば体力もついてきますよ。