【#1】一歩ずつ前へ

こんにちは、gchill/チルです。

スタートなので臨機応変に。
根詰めすぎないよう頑張っていきます。

自己紹介・目標はこちらから↓

★1週間のまとめ

1週間の体脂肪率

イラストの勉強はあまり進めることができなかった。
しかし、1週間体づくりを継続することができた。
一番苦しい始めの時期を乗り切ることができた。
これからの自信につながる。

■1日目-9/2

・体重61 kg・体脂肪率17.4%
・腹筋・腕立て100回
・Coloso.で、イラストについて勉強

朝起きてすぐの筋トレは、なかなかハード。
イラストとSNSの使い方を勉強。

■2日目-9/3

・体重60.6 kg・体脂肪率16.7%
・ランニング1500 m（10分）
・イラスト初心者の始め方

久しぶりに走った。足が上がらない。
左手デバイス興味あり。

■3日目-9/4

・体重60.7 kg・体脂肪率17.4%
・腹筋・腕立て100回

腕立てはスムーズにできるようになった。

■4日目-9/5

・体重60.9 kg・体脂肪率16.9%
・サイクリング10 km
・腹筋・腕立て100回

ランニングの代わりに、サイクリング。

■5日目-9/6

・体重60.8 kg・体脂肪率16.4%
・ランニング1500 m（9分）

ランニングの強度を上げすぎた。

■6日目-9/7

・体重61.0 kg・体脂肪率16.7%
・腹筋・腕立て100回

1日中外出だった。
左手デバイスが届いた。

■7日目-9/8

・体重61.5 kg・体脂肪率16.9%
・週1のオフ

次の1週間への休息がしっかりとれた。