不安障害と有酸素運動

有酸素運動が不安障害の寛解に効果があるかもしれないと聞いたので、エアロバイクを購入した。できるだけ毎日30分、とりあえず三ヶ月は続けてみるつもりなので、ここに記録していきたいと思う。
私は数年前まで、エアロバイクのジムに通っていた。暗闇の中、大音量の音楽に合わせてエアロバイクを漕ぐという内容で、これがとても楽しかった。最低でも週に3日は通い、終わったらついでにどこかに遊びに行ってお酒を飲むという生活だった。

若かったこともあるけど、この頃は心身ともに健康であることが自慢だった。

転職をしたことをきっかけに、そのジムへ通う頻度が減り、ついに退会してしまった。

それから定期的に運動をする習慣はなくなり、現在に至る。今回、エアロバイクを購入する前に、例のジムのレッスンを受けてみた。

暗闇のスタジオで有酸素運動なんて、動悸がしてしまうんじゃないか、体力が落ちてついていけないんじゃないかと不安だったけど、受けてみたら爽快だった。
一瞬あの時の自分が戻ってきた気がしたし、今の自分にもできたと自信が持てたので本当に行って良かった。

ということで、有酸素運動が不安障害の寛解に効果があるのか。を試していきたいと思う！
ちなみに今日はすでに45分漕いだ！1日目だから当たり前だけど、体調は特に変化なし！