モーニングルーティン

超多忙時代だからこそ、朝をゆっくり、自分らしく過ごすことは、
とても贅沢なことです！

＜なぜ朝のルーティンを決めたのか？＞

・ギリギリまで寝過ぎてしまい、バタバタしてストレス
・早く起きれた日はだらだらテレビを見て、もったいない
・もっと1日を充実させたい

＜モーニングルーティン＞

1 窓を開けて空気の入れ替え
2 シャワーを浴びる
3 黒酢を飲む
4 ウェットテッシュ1枚で部屋を綺麗に拭く
5 ストレッチ

＜モーニングルーティンの効果＞

1 窓を開けて空気の入れ替え　
　→窓をがっと開けると、脳のスイッチがオンになる
2 シャワーを浴びる
　→体がシャッキとして、活動的になる
3 黒酢を飲む
　→朝のスタートは体に良いものを。ローラは白湯を飲むと言っていた。
4 ウェットテッシュ1枚で部屋を綺麗に拭く
　→朝から部屋が綺麗だと、居心地が良い5 ストレッチ　→体をほぐすことで、心もほぐれる。嫌なことも頑張ろうとなる

＜終わりに＞

充実した朝を過ごせることで、1日の満足感がアップ！
余裕な朝を過ごしている自分が好きになりました。
満足できるモーニングルーティン作ってみませんか？