モーニングルーティン
超多忙時代だからこそ、朝をゆっくり、自分らしく過ごすことは、
とても贅沢なことです!
<なぜ朝のルーティンを決めたのか?>
・ギリギリまで寝過ぎてしまい、バタバタしてストレス
・早く起きれた日はだらだらテレビを見て、もったいない
・もっと1日を充実させたい
<モーニングルーティン>
1 窓を開けて空気の入れ替え
2 シャワーを浴びる
3 黒酢を飲む
4 ウェットテッシュ1枚で部屋を綺麗に拭く
5 ストレッチ
<モーニングルーティンの効果>
1 窓を開けて空気の入れ替え
→窓をがっと開けると、脳のスイッチがオンになる
2 シャワーを浴びる
→体がシャッキとして、活動的になる
3 黒酢を飲む
→朝のスタートは体に良いものを。ローラは白湯を飲むと言っていた。
4 ウェットテッシュ1枚で部屋を綺麗に拭く
→朝から部屋が綺麗だと、居心地が良い5 ストレッチ →体をほぐすことで、心もほぐれる。嫌なことも頑張ろうとなる
<終わりに>
充実した朝を過ごせることで、1日の満足感がアップ!
余裕な朝を過ごしている自分が好きになりました。
満足できるモーニングルーティン作ってみませんか?
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