![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/42286907/rectangle_large_type_2_b7c44a0a9758cee334b00090e1e49b32.png?width=1200)
今日の筋トレ!
こんにちわ!がっぴーです
今日も筋トレしてきました!
今日のメニュー
1/3 日
プルアップ 14rep 12rep 8rep
プーリーロウ 40×12r 40×12r
ワンハンドラットプル 45×13r 45×11r
ベントオーバーロー 70×12r 70×10r
シュラッグ 110×30r 110×
デッドリフト 130×10r 130×10r
ライイングリアレイズ 12×12r 12×12r
リアデルト 68×15r 68×15r
BBアームカール 35×12r 35×12r 35×10r
インクラDBカール 12×11r 12×11r
インクラDBハンマー 16×10r 16×8r
ケーブルハンマー 32.5×12r 32.5×12r
今回は背中、肩リア、二頭の日でした!
今日はこの後友達とご飯食べてきます!
皆さんもあと少し頑張ってください!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?