今日の筋トレ！

こんにちわ！そして、HappyValentine！
がっぴーです。
今日は出勤前にトレーニングしてきました！

今日のメニュー

2/14 日
ワイドスクワット　　　　110×10r 110×10r 110×10r
レッグプレス　　　　　　280×12r 280×12r
カーフプレス　　　　 180×25r 180×20r 180×20r
レッグエクス 117×12r 117×12r
レッグカール　　　　　67×12r 67×12r

アブドミナル　　　　 72.5×12r 72.5×12r
サイドエクス　　　 　 20×12r 20×12r 20×12r
レッグレイズ　　　　　12rep 12rep

今回は脚と腹筋の日でした！
朝からの脚トレは気分悪くなりますね😅