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今日の筋トレ!
こんばんわ!がっぴーです
今日もトレ後に温泉いってきました!
今日のメニュー
1/25 月
ベンチプレス 110×1r 100×4r 80×12r
インクラスミスプレス 80×6r 70×9r
インクラDBプレス 32×10r 32×10r
インクラDBフライ 16×10r 16×10r
ペックフライ 50×12r 50×12r
BBアームカール 35×10r 35×11r 35×10r
インクラDBカール 12×12r 12×11r
インクラDBハンマー 16×10r 16×8r
ケーブルハンマー 59×15r 64×12r
ケーブルカール 32×12r 27×12r
今回は、胸と腕の日でした!
130年内がんばります
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