今日の筋トレ！

こんにちわ！がっぴーです。
今日もバイト前に、朝からトレーニングしてきました！

今日のメニュー
1/10 日
プルアップ　　　　　　　 15rep 12rep 10rep
ワンハンドラット　　　　 50×10r 50×10r
ダンベルロウ　　　　　 30×11r 30×12r
プーリーロウ　　　　　 30×13r 30×15r
ラットプル　　　　　　　 52×12r 52×12r
シュラッグ　　　　　　　 110×30r 110×30r

スミスフレンチプレス　　 40×12r 40×12r
ライイングエクス　　　　 35×12r 35×11r 35×11r
プルダウン　　　 36.25×12r 36.25×11r 36.25×11r

今日は背中と三頭筋の日でした！
スミスでのフレンチプレスがやりやすくて、これから取り入れようと決めました！
皆さんもぜひ色んなトレーニング試してみてください！