今日の筋トレ！

こんにちは！がっぴーです
今日と言ってますが、2/12日の分です！

今日のメニュー

2/12 金
DBショルダープレス　　　 26×14r 26×12r 26×10r
DBインクラフロント 12×12r 12×12r
サイドレイズ　　　　　　　9×15r 9×15r 9×15r
UPライトロウ　　　　　　 35×12r 35×12r 35×12r
ライイングリアレイズ　　 12×12r 12×12r
リアレイズ　　　　　　　　14×12r 14×10r
ケーブルフロント　　　　 17.5×12r 17.5×12r
ケーブルサイド　　　　　　5×12r 5×12r

リストローテーション　　　10×40r 10×40r
ピンチカール　　　　　　 10×15r 10×15r

今回は肩と前腕の日でした！
当日に上げれなかったので、いまあげてます！