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今日の筋トレ!
こんにちは!がっぴーです。
今日は久しぶりの友人と合トレしてきました!
今日のメニュー
/19 火
ワイドスクワット 100×12r 100×12r
カーフレイズ 70×20r 70×20r 70×20r
ハックスクワット 80×12r 80×12r
アブダクション 64×15r 64×15r
レッグエクステンション 109×15r 109×12r
レッグレイズ 12rep 10rep 10rep
トルソーエクステンション 12rep 12rep 12rep
今回は脚と腹筋の日でした!
脚は軽めにやっています!
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