今日の筋トレ！

こんばんわ！がっぴーです。
今日はバイト後に筋トレしてきました！

今日のメニュー

1/16 土
プルアップ　　　　　　　 13rep 12rep 9rep
ダイバージングロウ 　　73×13r 78×11r
ベントオーバーロウ　　　 58×11r 58×11r
ラットプルダウン　　　　 73×12r 64×16r
ローロウ　　　　　 47×12r 47×12r

DBライイングエクス　　 16×11r 16×10r 16×9r
ナローベンチプレス　　　 60×12r 60×12r
ディップス　　　　　　　 15rep 15rep
ケーブルプレスダウン　　 55×10r 55×10r
ケーブルライイングエクス 32×9r 32×10r

今回は、背筋と三頭筋の日でした！
背中の広がりがないので、背筋を頑張っていきます！