うつ病でしんどい時にやっちゃいけないこと5つ＆やっていいこと4つ

こんにちは、がんはおです🙋‍♀️

うつ病でしんどい時にやっていいこととやってはいけないことをご存知ですか？

去年の9月に重度のうつ病と診断された私がうつ病でしんどい時に過ごすことのポイントについて紹介します😊

少しでも生活のヒントになればと思い紹介していきます😊

やってはいけないこと5つ

・頑張ること

・人生において大きなお金が動く決断や決め事をすること

・できない自分を責めること

・悪魔の囁きの言う通りにすること

・散財やお酒にハマること

やっていいこと4つ

・やりたいと思ったことをやってみる
（やらなきゃと思ったらやめること）

・掃除や洗顔など身の回りのことで体を動かしてみる

・肩や首のストレッチ

・無心でできる作業
（塗り絵、点つなぎ、スクラッチアート等）

さいごに

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「生きづらさの理由」について投稿します😊

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