【ダイエット#1】ダイエット目標

現状とダイエットへの動機

　

　私は身長が高い(184cm)こともあり太っていても目立ちにくい体型でしたが，体重が87kgとなりBMIは25.6と肥満の基準と言われる25を突破してしまいました。20代にして「肥満」はまずいと思い，ダイエットを始めることにしました。

目標

1. 　体重　70kg

2. 　BMI　21

　目標はいわゆる標準体重というやつです。今まで目を背けてきていましたが，こうして数字にしてみると標準体重+17kgってかなりのデブですね…
　期間については特に定めずにやっていきます。1年後とかに達成できてるといいかなーとはぼんやり思っています。どちらかといえば筋肉質な体質なので，体重減ってきたら目標を体脂肪率に変えるかもしれませんが，それはそのうち考えましょう。

やること

1. 　週5回500kCal消費を目安にFit Boxing2をやる。

2. 　食べすぎないように意識する。

　え？それだけ？と思われるかもしれませんが，過度な運動や節制は絶対に続かない自信があるし，やめたときに必ずリバウンドするので，まずは継続できそうな範囲でやっていきます。全くと言っていいほどやっていなかった運動を始める。食べすぎていた分を少しでも減らす。これだけでも変わってくると思っています。

　1週間目の記録を貼ってますが，このペースで続けていきます。

開始1週目の記録

　毎週経過をアップしていきたいと思います。

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