「1日15分、21日連続」で習慣はつくられるってほんと？

よくいいますよね。習慣付けには三週間とにかく毎日やれ、と。21日続けられたら一生続く、と。ほんとですか？ 何をやるにもまず１日15分だと。とにかく15分やれ、と。ていうか、15分やったらそれ以上やりすぎずに止めろと。するとハードルが低くなって続くのだと。自称三日坊主な人で、それやって習慣付いた人、どのくらいいるんだろうか。 ていうか、三日坊主も危うい私に、21日、ハードル高すぎるでしょ。それでも、だまされたと思って何度もトライしましたよ。一日15分っていうのも、タイマーまで