人生のどん底から抜け出す方法

みなさんこんにちは。統合失調症のがむと申します

みなさんは今幸せに生きられているでしょうか。

中には今が人生のどん底で毎日が苦しいと思ってる方もいるかも知れません。

今回はそんな方のために、どうやったらこの危機的状況を抜け出せるかを統合失調症患者の観点から解説していきます。

「解説していくと言ったってあなたはそんなつらい経験をしてきたんですか？」

という方のために軽く僕の経歴を語っていきます。

僕は高校を出た後某ホテルに就職します。
しかし夜勤と度重なる上司から叱責により徐々にメンタルを壊していき、1年半が過ぎた頃退職。

その後本格的にうつ状態となり5ヶ月失踪しました。

なんやかんやあって自宅には帰ってきましたが、統合失調症になり入院。
失踪中に消費者金融で借りたお金を一旦自己破産をして、さらに生活保護を申請するようになりました。

これが今から５年前くらいの出来事になります。

2019年は僕が生きてきた中でもっともしんどい年でしたね。
詳しくは僕のnoteの記事　統合失調症体験～発病から入院まで編～で語っておりますので、よろしければそちらもご覧ください。

ちなみに今は生活保護も抜け、安定した人生を送れています。

そんなどん底から奇跡の生還を遂げた僕にこそ語れることがあるんじゃないかと思い、ペンをとりました。

前置きが長くなりましたが、本編に移りたいと思います。

今回は現在深いどん底にいる方に向けての内容になりますので、多くは語りません。

むしろこれさえ出来ていればいいよというのを1つだけ紹介することにします。

ではそのどん底から抜け出す方法とは何なのか。

それは、ひたすら今辛い状況を耐えるということです。

「いや、辛い状況を今すぐにでも解決したいのになんだそれ、無責任だろ！」

と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。

確かに、人生のどん底から抜け出す方法とタイトルで銘打ってるのにその方法を教えないのは詐欺かもしれません。

しかし、辛い状況を抜け出すためには、早くどん底を抜け出そうともがくくらいだったら、その時がくるまで耐えしのぐことのほうが何百倍もいいと僕は考えます。

これからその理由を解説していきます。

まずうつ病やその他病気により体調が悪くて、辛い状況にいる方。

また不運が重なりどん底だと感じている方など、様々な事情があってどうにかこの状況を抜け出したいと思っている方が大半だと思います。

しかし、いったん落ち着いてください。

まず皆様に知ってほしいことは、今辛い状況にある方が正常な判断を下すことはかなり難しいということです。

人は誰しも、切羽詰まった状態になると、視野狭窄と言って物事を多角的にみられなくなります。
それどころか、ネガティブな情報をもとに行動するため、辛い状況の時に決断を下すと基本的に物事はうまくいきません。

そのため、めちゃくちゃつらいかもしれませんが、今は何もせずただ物事が好転するのをジッと待ってみてください。

人生には流れというものがあり、うまくいくとき、いかないときは人間誰しもあります。

残酷ですがうまくいかないときは何をやってもうまくいきません。

ひどいパワハラで仕事を辞めた人がすぐに転職しても、転職した先でまたトラブルに見舞われるのは、そのような流れというものが関係してると僕はにらんでいます。

なので繰り返しになりますが、そんな時こそあわてず騒がず家でゆっくり過ごすのが良いのではないでしょうか。

いったん自分はめちゃくちゃ頑張ってきたということを認めてあげて、優しい言葉をかけてあげれば、そのどん底が抜けたとき、よりよい自分に巡り合えるかもしれません。

やまない雨はない。明けない夜はない。などと人生に希望を持てみたいな格言はいろいろありますが、どん底の人がその言葉を見聞きしても、何を言っているんだろうと逆に腹が立つかもしれません。

そんな人にこそこの記事を見てもらえると嬉しいと思って書き上げました。

最後にちょっと心が楽になるような言葉を皆様に送りたいと思います。

「人生は長期戦。ちょっと休む時期があってもいいじゃないか」

ここまで見ていただきありがとうございました！
また次回の記事でお会いしましょう！