ダイエット！記録用です

本日よりダイエットを開始！！！
どこかに記録用として書き残したくてnoteに書き記してみます

現在12/4深夜未明時点　91.7kg
※身長175cmなので、BMI的に標準は67kg・・・

3月18日までに-7kg　「83.7kg」
→3/18までに-7kg達成できなかったからバンジージャンプ＆友達の分奢り
6月18日までに-15kg「75.7kg」
→6/18までに-15kg達成できなかったからフルマラソン42.195km予定、、

人生史上最大にデブ！

今まで食べたものを振り返ると、、、、
ピザ、お惣菜コーナー弁当シリーズ、カップ麺、カット野菜で鍋、
焼きそば、この辺のルーティン・・・・

しかも1回の量が多い
例えばお惣菜コーナーの弁当カツ丼＋コロッケ、
カップ麺＋何かお菓子とか、
焼きそば2玉等

ご飯を食べてドカ食い気絶→起きて夜に→寝れないパターンが多い。、。

飲み会から帰るとアルコールのせいか
カップ麺＋お菓子を食べて気絶

これからは
・お惣菜コーナー禁止！！
・ヨーグルト、納豆、キムチ、豆腐等の健康的メニューに切り替え
・ブルベリー摂取
・なるべく毎日体重測定
・ジム週2，3から週4，5へ
・朝食をとる
・朝はなるべく散歩ジムに

3年前の今の時期に90.5kgでダイエットを宣言して
3月末に73kg約17kgのダイエットに成功しました。
前回は短期間で無茶をして痩せたので、健康的ではないとなり、
3ヶ月の目標がやや甘くなりましたが、
体を動かしながら無理せず、追い込みたいと思います

行動で示すぞ！