【股関節が硬い人へ】色々なポーズに応用できるコツと基本エクササイズ【実例を添えて】

今日は股関節が硬い人に向けた基本エクササイズをご紹介します。

基本のエクササイズを通じて、股関節を動かす為の基本的な動きのコツやそれぞれのポーズの活かし方についてお伝えできればと考えています。

股関節を動かす為のコツは２つあります。

一つは腹筋の引き込み。

もう一つは、骨盤ごと動かすことです。

これと似た内容の動画は以前も作っていたのですが、生徒さんへのレッスンを繰り返す中で内容が洗練されてきたので、現在スタジオで行っている内容に合わせたものをお送ります。

目次 

0:00 オープニング 

0:11 股関節を動かす時の２つのポイント

0:37 ポイント１：腹筋の引き込みについて

1:34 ポイント２：骨盤ごと動かすことについて

3:11 股関節を動かす基本エクササイズ

5:31 開脚への応用