時間の使い方について、何かを減らすではなく、何かを増やすことから考えてみよう。

勉強も仕事もそうですが、何かを減らすことを考えるではなく、増やすことを考えたらいいと思いました。何かを減らすことはプレッシャーになったり、やりたいことを我慢しストレスになったりします。しかし、やりたいことの時間を増やすことを考えると、ワクワクしませんか？

１日２４時間の中、睡眠８時間、食事：３時間、仕事８時間、家事１時間と仮定した場合、やりたいことに一日１時間を使うように設定するだけで、一ヶ月も継続すると３０時間となります。何でも完璧にやろうとすると継続出来なくなるので、少し手抜きしながら、継続して行けばいいと思います。
最初は、毎日20分〜30分でもいいです。

私の場合、睡眠時間は削られません。忙しい時に、やりたいことを継続させる為に、料理作りを辞めて、お惣菜だけにすることはよくあります。
また部屋片付けも基本的に、落ち着いた時に行います。忙しい時は、机を片付けることもしません。なぜなら、次の日も同じ本を読むので、そのままにした方が効率がよいです。
やりたいことを継続させる為に、優先順位を決めて、取捨選択しなければいけないです。あと、ご自身にとってのサステナビリティも大切です。