個人的多忙乗り越え方リスト
6月くらいまで、忙しい状態がしばらく続く予定だ。とりあえず、しばらく休日は確保できないかなーというレベルにはなっている。
気合を入れて乗り越えていきたいので、パッと見返せるようにどんなことに気をつかうべきか記しておく。
1. 重要なルーチンは守る
起床後のルーチンと、就寝前のルーチンはどれだけ忙しくても行い、集中力や休息の効率を最大化する。
2. 生活リズムは気にしすぎない
わたしは寝つきが悪い。忙しくもなると、頭が仕事でいっぱいになるので、なおのこと寝つきが悪くなり、生活リズムが後ろに倒れがちである。
ただ、ここで生活リズムを直すことに気を取られると、使える時間が減り、さらに自分を追い詰めることになる。だから、無理に寝ないで仕事の気分なら仕事をする。眠くなったら寝る。
起床時間はできるだけ平常通りとし、起きられた場合はその日の寝つきに希望が持てるので、平常通り寝られる努力をする。起きられなかった場合は夜更かししてしまう可能性を考慮し、その場合は仕事に時間を使うようにする。
3. メンタルケア
忙しいときはメンタルがやられがちなので、超ストレス解消法を片手に気を使う。
最低限、エクスプレッシブライティング(筆記開示)を行って、抱えている不安を吐き出しておく。
(執筆時間:33分)
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