最近健康になった話

　おはようございます。謎に２時半に目覚めたので、暇なので書いてみることにしました。今回は超個人的な話です。どうでもいいと思いますが、暇な人（今は多いと思いますが笑）は読んでみてください。　

１．経緯

　高校に入るまでは、怪我はよくしていたのですが（具体的には骨折５回してます）、風邪はそんなにひくことがありませんでした。

　しかし、高校に入って突然月に１度風邪をひくようになりました。しかもこの風邪は毎回喉風邪で、完治するのに１週間以上、時には２週間ほどかかっていました。こうなると、１年の１/３くらいは風邪状態で、正直めちゃくちゃしんどかったです。

　そして何より原因がわからなかったので、世の中の健康に効きそうなことをいろいろ試してみました。例えば、毎朝トマトを食べたり、R１を食べたり、納豆を食べてみたり、PM２．５を避けたり、加湿器いれたり、、、しかし、どれもそれほど効果はでず、ついに大学３回生に至るまで毎月風邪をひく生活を送りました。

　ですが、最近はもう半年ほど風邪をひいていません！（これたぶん普通のことやと思いますが！）これは僕的には本当に人生変わるレベルの快挙です！！というわけで、ここ最近何が変わったかを説明していきます。一応注意しておくと、因果関係になんの根拠もないので、あまり真剣には読まないでくださいね！

２．マインドの変化

　この風邪症候群を治すカギは、「高校に入ってから」ということでした。ずっと、自分は高校に入って何が変わってしまったのか？と考えたのですが、なかなか答えは出ませんでした。やってるときは真剣だったのですが、今考えると高校に入って突然トマトを食べなくなったことが原因とは思えないので、この対策は的外れでしたね(笑)

　僕は北野高校という高校を卒業しています。初めに言っておきますが、僕はこの高校が大好きです。しかし、この高校にはスーパーマンがたくさんいました。何かに飛びぬけている人が多いというよりは、なんでもできちゃう系の人が多かった印象があります。そして、この高校の学校生活は、今思うとめちゃくちゃハードでした。朝は８：１０から授業が始まり、帰宅するのは早くて１９：３０で、帰ってから学校の授業の予習や復習をしないといけません。

　こういった環境の中で、僕の中には自然と「誰よりも頑張って、上に上がっていかないと！」的な思考が生まれるようになりました（もともと負けず嫌いの傾向はあります）。今しんどい状況やったとしても、これを乗り越えることによって自分はさらに強くなれる、もっと追い込まないと自分は強くなれない、といったような考えをするようになったのですね。

　しかし、最近になって、こういった考え方自体が自分の体に負荷をかけているのではないか？と、突然ひらめきました。そして、よくよく考えると、自分は人と同じくらい体が強いわけではないし、他人と同じような生活を送るのが正しいとは限らないし、そもそも「自分を追い込むって、めちゃくちゃ体に負担かけてるやん！」って気づきました。

　これ、めっちゃ当たり前やと思うし、馬鹿じゃないの？？って感じなんですが、それくらい僕は自然と「とにかく頑張らないと！」って思っていたんだな～って思います。

３．今の生活の仕方

　そうはいっても、僕は負けず嫌いなので、頑張り方を変えることにしました。詳しく言うと、体の反応に従うようにしました。以下具体的に見ていきます。

①めちゃくちゃ寝るようにした

　最近まず目覚ましをかけないようになりました。今までは、寝てる時間はもったいないから、６時間寝ればまぁ活動できるしいい感じかなって思ってました。

　しかし、「体の反応に従う」ルールにのっとって、自然と自分が目覚めるのは何時間くらいか試してみました。そうしたら、だいたい８時間くらいとわかりました。そこで、基本は目覚ましをかけずに寝て、朝起きる用事があるときは、なるべく睡眠時間が８時間になるように寝る時間を調整して寝るようにしました。そしたら、超快適なんですね！最近気分がめっちゃいいです(笑)

②予定を詰めないようにした

　大学生ありがちですが、予定がいっぱい入っている方がいい！みたいな思考に僕も結構陥っていました。が、これをやると睡眠時間削られるし、自分の時間も失われるので、最近はやめちゃいました。

③疲れたら活動を停止することにした

　今まで勉強していたときとかは、疲れたら「ここでやめたら負け、ここで努力するから人より強くなれる！」的な思考をしていましたが（多少言い過ぎかも）、ここでも「体の反応に従う」ルールにのっとって、疲れたと思ったら思い切ってなんでもやめることにしました。やめてみてわかったんですが、こっちの方がむしろ生産性があがります。常にフレッシュな状態で活動できるので、活動中の進捗がめちゃくちゃよくなります。

４．まとめ

　はいそういうわけで、要約すると「今までは体に負荷をかけすぎていたから、体の反応に従って頑張るようにした」ということですね。

　今も超快適な気分なので、今日も疲れたらサボりながら、のんびり勉強しようと思います。みなさんももし体調を崩しやすくなったら、自分になんらかの負荷がかかっていないか考えてみると、解決になるかもです。保証はありません。

　ここまで読んでくれた方はありがとうございました。また暇なので近々新しい記事も書くと思います。そのときは是非読んでみてください！良い一日を！