ダイエット出来ない人は物理も出来ない気がする。

ダイエットをみなさんは

したことはありますか？？

実は私は平均体重+10kgオーバーの

体重が昔はありました。

しかし、そこから

10kgをそんなに苦労すること

なく減らせたのです。

その考え方について

ご紹介しましょう。

＊＊＊

エネルギー保存の法則を

知っていますか？？

（最初のエネルギー）

−

(使ったエネルギー)

=

(最後のエネルギー)

と簡単に書くことができます。

体重を減らすためには

①食べる量を減らす

②運動してある量を減らす

の2つしかないのです。

食べなければやせることが出来ます。

運動すればやせることが出来ます。

エネルギー保存の法則と

同じですね。

エネルギーを加えなければそもそも

エネルギーは存在しない。

エネルギーが途中で消費されたら

最終的なエネルギーも減る。

＊＊＊

食べないのと

運動するのと

どっちが楽だと思いますか？？

食べない方が楽でしょう。

運動するということは

いつもの行動＋αをしなければ

いけないので、

途中でめんどくさくなってしまいます。

しかし、食べないことは

いつもの行動を減らすだけなので

より簡単に行うことができるのです。

この考え方から

私は食事を制限しました。

そもそも朝ご飯は食べなかったので

それはそのまま継続です。

お昼はカロリーが高めの

サンドイッチやおにぎりなどを

4個ほど買っていたので、

それを2個にしました。

夜は出来るだけサラダを

食べるようにしました。

また、ジュースを辞めて

コーヒーやお茶にしました。

たったこれだけで1, 2ヶ月で10kg

やせることが出来ます。

物理が分かっていて、

行動のしやすさを理解していれば

ダイエットなんて簡単ですね。

みなさんもぜひ試してみてください。