マガジンのカバー画像

ランニングトレーニング

36
運営しているクリエイター

2020年5月の記事一覧

ランニングで膝が痛くならないようにする予防トレーニング!

僕は30キロを超えるとランニングニー(膝痛)の症状が出てきます。 腸脛靭帯炎の予防トレーニ…

ガチオ
4年前
6

脂肪代謝を促進する、僕の練習メニュー!長い距離を走れるボディを手に入れる!

体の中に蓄えられている脂肪エネルギーを使えれば、長い時間走り続けることができるようになり…

ガチオ
4年前
7

“前屈”はランニングで酷使する筋肉のお手軽ストレッチとしてオススメ!

雨の日や外出できない日は、自宅で次に走るための準備をしましょう(^^) ストレッチの道具も使…

ガチオ
4年前
2

ランニングで疲労した筋肉を復活!○○しながらできるボールマッサージ!

外を走れない、疲労がたまっている、そんな日は走って疲れた筋肉のメンテナンスデーにしましょ…

ガチオ
4年前
4

【僕の練習メニュー】ランニング練習が飽きないようにメニューを毎日変えてモチベーシ…

世の中、こういう状況で、騒動が収まるまでは走る事も制限がかかっています。 なるべく人がい…

ガチオ
4年前
4

加齢とともに低下する、ランニングに関わる3つの能力をキープするために僕がやってい…

年齢を重ねると、残念ながらランニングに関わる能力も低下をしていきます。 主に、能力が低下…

ガチオ
4年前
4