腰の柔軟性

若い時から鍛えてきたけど、

筋肉をつけることばっかりで、柔軟性をおろそかにしてきた

動物とかストレッチなんかしないやろ～と思ってたんやけど、よく考えたら、動物は筋トレもしないよねｗｗｗ

自分に都合の良い解釈で我流で鍛えてきたので、今になって色々弊害が・・・

この年になって、疲れやすくなって、柔軟性の欠如が原因では？と思い始めた訳であります。

ということで、やっぱ要の腰の柔軟性から始めてみ