腰の柔軟性

若い時から鍛えてきたけど、

筋肉をつけることばっかりで、柔軟性をおろそかにしてきた

動物とかストレッチなんかしないやろ～と思ってたんやけど、よく考えたら、動物は筋トレもしないよねｗｗｗ

自分に都合の良い解釈で我流で鍛えてきたので、今になって色々弊害が・・・

この年になって、疲れやすくなって、柔軟性の欠如が原因では？と思い始めた訳であります。

ということで、やっぱ要の腰の柔軟性から始めてみようということで、腰のストレッチをネットで検索

すると、なかなか良い方法を見つけました。

膝を曲げた状態で良いので、とにかく太ももとお腹をぴったりくっつけます。

その状態を維持しつつ、少しずつ膝を伸ばす方法です。

普通に前屈すると、腰が伸びない状態でも、他の部分を曲げてしまえるんですよね。

太ももとお腹をくっつける方法だと、まずは腰を曲げられる

当たり前のことなんだけど、これが分かってなかったかも。

まだ二日目だけど、やり終わった後、今まで引っかかっていたような腰の違和感が減ってきたような気がします。

続けてみて、また報告しますね