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平日夜のヨガ

先日、
お仕事終わりにゆったりヨガをしてきました。

仕事を終えて、
帰宅して夕ご飯の準備をして
近所でふらっとヨガに行って
終わったらすぐに帰宅して
ちょっとしたら、寝る。

なんて良い仕事後の時間の使い方。


ヨガの先生は、
前にもパークヨガなどでお世話になっているさきちゃん。
(“さきヨガブログ”
http://sakitus-yoga.hateblo.jp )



夜だからと
ゆったりリラックス系のヨガで
最近感じていたストレスも忘れます。


体をしなやかにして
ほぐして、緩めて。

だけど引き締めも入れながら。

終わったあとは
すごく心地よくて、
なんだかそのままぐっすり眠れそうな感覚。
あくびもでる。


そんなリラックスした雰囲気だけど、
ちゃんと効いているみたいで
次の日には背中のあたりが
軽い筋肉痛。

肩こりや凝り固まった背中に効くポーズが、いまの私にはとても良かったです


体も心もほぐれるヨガ、
ゆっくりペースで続けてみようと思います(^^)



#ヨガ #ダイエット

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