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51才クライマー、スキーヤー、トラベラー、BABYMETAL、ぼる塾、焚き火、富士山

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51才クライマー、スキーヤー、トラベラー、BABYMETAL、ぼる塾、焚き火、富士山

キャンプの楽しみ方。

なぜ、キャンプしてるのか？ クライミング後の指皮が無く、 プルタブも開けられないボロボロな指で凝った料理など作る気力も無い。 昔は鍋で御飯炊いて 食べてたけど、 ごはんが「さとうのごはん」になり、 そして「コンビニおにぎり」になってしまった。 そもそもオシャレなキャンプ飯には脂質が高めの物が多く、 自分では食べる気にはなれない。 （キャンプ飯の動画を見るのは大好き） キャンプの醍醐味はキャンプ飯だけではない！ 焚き火です。 何時までも見ていられる。 焚き火を眺めな

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    • 今年も秋の食欲に抗い、3kgのダイエットに成功する

      まずボディメイク(見た目)ではなく、 クライマー前提での話。 まず基礎代謝量(BMR)と活動代謝量(TDEE)を計算。 自分の場合、年齢51才、身長173㎝、体重59㎏と言う事で 基礎代謝量が約1420kcal。 (絶対下回っちゃいけないカロリー量) 活動代謝量が約1950kcal。 (1日の総カロリー消費量) 経験上、約1600kcal位がパフォーマンスを落とさずに、 体重をゆっくり落とす事ができるカロリー量。 で、とある日の食事 パスタ８０ｇ(タラコふりかけ)

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      • 850km、ドライブしながら考える。

        自宅から小川山まで約４２５km。 年間、約６回。 明らかに天気の悪い時や、身体の具合が悪い時以外、 飽きもせず２０年以上通っている。 今回も天気予報は晴れ！富士山も良く見えてる♪ 午前中は湿度高めなので、ゆっくり9時in。 ウォーミングアップしてたら雪…。 積もってきたし、岩濡れてきたし。 10時撤収、11時out。これでも500円。 それでも高速道路に乗る頃には 「次はいつ頃これるかな？」 「次はなにを登ろうかな？」 「山も行かなあかんしな！」 「スキー場オープンし

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        • 「ふもとっぱら」で富士山を眺めながら焚き火と酒を楽しむ。

          今回は大好きな富士山が良く見えた♪ 「大人のチカラ」で薪２千分用意した。 マッタリした後、 宴開始♪ この場所を、ひとりで貸し切りたい。

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        キャンプの楽しみ方。

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        • 今年も秋の食欲に抗い、3kgのダイエットに成功する

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        • 850km、ドライブしながら考える。

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        • 「ふもとっぱら」で富士山を眺めながら焚き火と酒を楽しむ。

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          独り岩場で考える

          有給休暇とって小川山。 天気も良いし、湿度も低い。ここに居られるだけで幸せ♪ ウォーミングアップは「ビクター」まで歩いて行ってストレッチ。 ガバ課題を登り降り繰返した後、 「コンケーブ」と「サブウェイ」を2回づつ登る。 アップ課題選びは、何時も難しい。 その時に狙っている課題や、 その時の自分の状態で違ってくる。 眠っている指を起こしたいけど、指皮は温存したいし、 痛めている箇所の動きを良くしたいけど、やり過ぎると更に痛めるし。 （痛めているなら休めばイイのだが、この

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          クライミングジムでのルール、マナー、嗜み

          ルールとは「規則」「しきたり」の事。 ジムでは「登っている人優先」とか。 「登る時はクライミングシューズを履く」とか。 今では「マスク着用」とか。 マナーとは「お互いが心地よく過ごすための想いやりの気持ちと行動」。 ジムでは「自分で汚したホールドを磨く」とか、 「私物を散らかさない」とか。 「手洗い場を汚さない」とか。 「使用したブラシを元の場所に戻す」とか。 「グループで課題を独占しない」とか。 「登れないからと言って不機嫌にならない」とか。 嗜みとは「日頃の心がけ

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          日々のジムトレーニングで思う事

          通年、土,日,祝日が休みの日はクライミングジムでトレーニングしている。 (平日休みの日は岩場に行きたい！) 30手くらいの「長物」を登る日や、 難易度の高くない課題を数多く登る日、 自分にとってのMAX高難度課題を打ち込む日とか メリハリつけて登る様にしているんだけど、 今日は「マンスリー課題」と言う1ヶ月限定課題を登る日。 いま行っているジムの「マンスリー課題」は難易度の低い順から、 「白」「黄緑」「赤」「黄」「青」と強烈に難しい「黒」まで それぞれ5課題ずつ全30課題

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          日々のジムトレーニングで思う事

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          １０年ぶりにブログ始めます。

          20年前に始めた自分のブログを10年ぶりに見たら、とても面白かった♪ クライミングやバックカントリースキー、 日々のトレーニングや減量の悩み、 そして病気やケガの事など…。 だから再びブログ始めます。 自分の足跡を20年後の自分に見て貰おう！

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          １０年ぶりにブログ始めます。

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