#204「筋トレ後のプロテイン」

本日は4週に一度の精神科への通院日。

の、
前に時間をとりましてチョコザップに寄りまして軽く筋トレします。

大体15分間で4種目をこなします。

本当なら筋トレの通う目標日数を
週、3回ほどにしたいところですが､
このごろサボり気味になりまして
実際は週一回もこなせていませんね。

診察の前に筋トレするとなぜか確かに元気な気分なり、
悩みはあまりないいつもの診察もさらに元気に
1分診療になっています。

…ほんとはね、
悩みは人並みにあるのだけれど､
それをまっさらに消すように清々しい(すがすがしい)心持ちにしてくれる､
朝の筋トレジム通いです。

帰宅して､
ストックしてあるプロテインの粉末をシェイカー(近所のドラッグストアで550円税込)に入れて振ったら､
手から滑って地面に落としそうになりましたぁ。
ファンブル。

本日の午前中は、リズム良い心地です。

午後の予定はね、
また、キンドルアプリで
「本、読もっか」
(ラジオ。俳優・南沢奈央さんの。ニップン提供)