“余白”を作るための手帳術はこれ！

本当にやりたいことをやるために、
“余白”を作りたいけど、どうしたらいいですか？
というご質問をいただきました。

私のおすすめは
手帳を使って
「時間」と「感情」を見える化すること🌈

24時間×1週間のページに
今週の予定をカラーペンで塗っていくだけ！

予定と感情をリンクさせた
色を選ぶのがコツです。

私の場合は

◇朝…イエロー☀️
◇家事＆家族…グリーン🌿
◇仕事…ライトブルー🏖
◇楽しいこと…ピンク💓

もちろん、
自分で自由に決めてOKです✨

こんな感じで塗っていきます！
愛用しているカラーペンはトンボABTシリーズ

1週間分を書き込んでみて
どう感じた？がとっても大切！！

▶︎どの色の時間を、もっと増やしたい？
▶︎そのために、どの時間を減らしたい？
▶︎なんとなーく使ってる時間はない？

忙しすぎたり
余裕がなくなった時は
手帳を見ながら
ひとり会議するようにしてます☕️

時間の余白は
心の余裕に繋がるから、ね！

こちらは
私が愛用しているCITTA手帳の
バーチカルページ。

最初に
朝と家族時間を塗ったら、
あとは自由にデザインできる✨
この自由さにワクワクしちゃう😋

ご自分の手帳に
このページがない方は、
「バーチカル　1週間　無料」などと検索すると
同じようなものが見つかりますよ〜！

ぜひ、やってみてくださーい♫

*****

このご質問はVoicyで頂きました💌
この配信で詳しくお答えしてます〜

https://voicy.jp/channel/2170/476671