071 夜のお茶会

涼しくなってねむりやすくなったはずなのに、なんだか目がさえてしまってねむれない。
そんな夜はありますか。
私は結構あります。

そんなとき、次の日の予定によっては無理やりにでも横になって目を閉じてしまいますが基本的に私はねむるのをあきらめることが多いです。

そんな私のねむれない夜の過ごしかたをご紹介します。
秋は夜が長いのでねむれないのも一興、いっそ楽しんでしまいましょう。

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いかがでしたか。
疲れをとるには睡眠が一番とは思いますが、私は好きなことをするのもリフレッシュになると思います。

ポイントは、スマートフォンやパソコンの画面は見ないということです。
アナログに過ごすことで、目も脳も酷使しないのでいつのまにかうとうとできるのではないかと思います。

さて、今年の秋の夜長はどう過ごしますか。

今回も、最後まで読んでくださって、ありがとうございました。