禁欲2年目の記録 vol4 (2018年)

こんにちは、ふみりまです。

僕には朝活の習慣があります。朝活メニューの中にランニングがあるのですが朝太陽の光を浴びながらランニングするのがとても好きです。仕事柄ずっと室内なので外の景色を見る事できません。朝の太陽の光を浴びる事でセロトニンが脳内で分泌され幸せを感じるのです。朝の過ごし方でその日一日が充実できます。

今日は禁欲2年目の記録 vol4 を書いてきます。

前回、オナ禁を継続していくアクションとして｢夜更かしの危険性｣｢食生活について｣書きました。

では、日頃の行動として僕が取ったアクションの続きを書いていきます。

①自己紹介
②昼まで寝ている事について
③早起きについて

①自己紹介

はじめまして、僕は40代の一般サラリーマンです。オナ禁を始めて今年4年目です。オナ禁を通じてこれまでの蓄えてきた知識や経験を元に情報発信出来ればと思いました。どうぞよろしくお願いします。

②昼まで寝ている事について

休日の過ごし方としてかつての僕は昼の12時頃起床しそこからTVを観ながらゴロゴロしてお腹すいたらコンビニ飯を食べ暇さえあればネットサーフィンしている日々を過ごしていました。就寝するのは朝の5時頃でした。深夜までネットサーフィンしていて寝るのがいつも朝方になっていました。

仕事がある日も出勤するギリギリまで寝ていて出社はいつもギリギリでした。朝ご飯はいつもコンビニ飯、レッドブル、モンスターエナジードリンクでした。

この頃は1日がとても短く感じていました。日中のほとんどは寝ているかネットサーフィンしていたからだと思います。そしてネットやポルノに依存していた若い頃はリアルに生きていなかったと改めて振り替えって思います。

③早起きについて

自分の生活を見直すきっかけを作ったのがやはりオナ禁でした。朝の過ごし方を改善しようと夜更かしはせず朝に自分の時間を確保しようと早起きの習慣を身に付けようと思いました。

最初は早起きを習慣にするのには時間がかかりましたが慣れてくるといつもより時間があるという事に気づきました。1日がこんなにある、時間がこんなにもある、という気づきは僕をワクワクさせました。

朝に時間を作るのは今までの生活習慣上苦労しましたが早起きするという健康的な習慣は心も健康的にさせてくれます。

最後まで読んで頂きいつもありがとうございます！

次回もオナ禁について僕が取ったアクションを書いていきます。

では、皆様良い一日をお過ごし下さいませd=(^o^)=b