自分を大切にするということは

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明日は月曜日。
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憂鬱な気持ちを抱えている方も
多いのではないでしょうか？
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口には出さないかもしれないですが、
心の中で、自分自身に
どんな言葉をかけていますか？
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「嫌だ」「つまらない」
「きらい」「無理」
「疲れた」「きっと失敗する」
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などと、
無意識に言ってしまっていませんか？
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もし、他人からこんな言葉を言われたら
悲しんだり、傷ついたり、
不快な気持ちになるのは当たり前です。
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これらの言葉を
自分にかけるということは、
自分で自分をネガティブな気持ちに
してしまっているということです。
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さらには、
繰り返し同じ言葉をかけていると、
気分も行動も
その言葉の方向に
進んでいってしまいます。
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一方で、
もし大事な人が落ち込んでいたら
あなたならどんな言葉をかけますか？
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「頑張ろう」「できるよ」
「あなたなら大丈夫」
「好き」「信じてる」
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きっと、
前向きになれる言葉を
かけるはずです。
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自分を大切にするということは、
大事な人と接するのと同じように
自分に接することだと思います。
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大事な人にかける言葉と
同じような言葉を
自分自身にも
かけてあげてください。
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自分を大切に扱うことで
自分のご機嫌を
取ってあげることができます。
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それは
自分で自分を守ることに
繋がるはずです。
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他人が自分にかける言葉は
変えられませんが、
自分自身にかける言葉は
自分で選ぶことができます。
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まずは、
自分にかける言葉を
ポジティブなものに
変えてみるのはいかがでしょうか？
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どんなことがあっても、
自分を信じ、守ってあげられるのは
自分だけです。
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