7/7(水)-準備期-筋トレ

7/7(水)64kg

せっかくの時差勤務だったもののパンクでガッカリから翌日。
朝は遠方のクライアントまで行くため練習できず。木曜にロングが控えているので帰宅後に筋トレ。

筋トレ
23min/13hrTSS/48kcal

今回もウェイト5kg増やし
スクワット:27.5kg
ルーマニアン:27.5kg
の15*2Set

ベンロウを25kg
の10*2Set


ベンロウがしんど過ぎて別のものになってしまった？腕で引き上げるばっかりだ。

プレートいっぱいつけるようになってきて筋トレしてる感は増えてきている。

翌日のロングに備えてせっかく用意した練習輪を外してRoval+Pirelliに戻す。
せっかくのロング、雨疑惑の中知らないタイヤで落車は避けたいので計算できるセットへ変更。