7/20(火)-準備期2-筋トレ

7/20(火)64.4kg
早出〜外に出っ放しでアポイント消化。
新宿線沿いで微妙に空いてしまった時間をどうしようもできず早目のランチでコメダにIN。
エビカツパンを食べてみたかったので注文したが11:00になる2分前だったのでモーニングがつきます、と。

条件反射で小倉あんトーストまで頼んでしまった。すごいボリューム、朝からエンデュランスやった日には最高だな...と思うが今日はストレングスの日。オーバーカロリーだな。

帰宅後にバーベル

筋トレ
24min/13hrTS/38kcal

今日からバーベルちゃんがまた成長
遂に30kgへ。

スクワット30kg*10*3
ルーマニアンデッドリフト30kg*10*3
ベントオーバーロウ20kg*10*3

やはり重い。
ベンロウは軽いままだけど回数を増やしてみる。