肘痛に効く手三里
武蔵小金井のぞみ整体院
あんまマッサージ指圧師の
福島 護(ふくしま まもる)です。
遅くなりましたが今年も宜しくお願い致します。
みなさんは、お正月ゆっくり出来ましたか？
私の中で今年やりたいことや向かいたいことが
明確に決まっていたので、その分でゆっくりさせて頂けたなと感じております。
私が治療に使っているツボを最近紹介させて頂いております。
今回は
手の陽明大腸経の経絡上にある
「手三里」というツボです。
三里というと「足三里」というツボを聞いたことあるという方もいらっしゃると思います。
そうなのです。
肘の外側寄りのほうに「手三里」というツボがあります。
この「手三里」ですが人によって3点位場所をあえて分けて押したり出来ます。
その押した響き方が違うので面白いです。
主に肘痛、上肢痛、肩こりに効果が期待出来ます。
前回お伝えした「合谷」と同じ
陽明大腸経のツボですので
私的には合谷と併せて押してあげると更に便秘にも効果が期待できるのではと感じてます。
時にテニス肘を患っている方だとこのあたりがガチガチになります。
以外と自分自身で押しやすい場所です。
押したい方の手を反対側の肘に手を添えてあげると押せるポジショニング完了です。
後は押さえながら軽く押されてるほうの指をパタパタさせたり、手首をひねったりするとアクセントがついて気持ち良いです。
次回は更に
陽明大腸経の経絡
「曲池」
についてお伝えします。
楽しみにしていてください。
武蔵小金井のぞみ整体院 福島護