無理する日

4月22日

本日も柔術の朝練
トライフォース池袋からと思っていたが・・・

朝起きて
昨日の出稽古の筋肉痛がヤバい。
疲労が抜けてない・・・
ベッドの上で悩む・・・
どうする？

『もう歳なんだから無理するなよ〜』
と言う心の声と
『ラスベガスの決勝だったら棄権するの？』
と言う心の声

無理する日は必要だと思っているので
今日は無理する日！と
決心して
バキバキの身体で池袋に行進

電車の中でゆっくりしていたら
また心の声が聞こえてきた・・・

『やっぱりサウナ行こうかな？』
『ルミネに早く入って寝とこうかな？』と

めちゃくちゃ揺らぐが気付いたら道場前に！

結果
スパーリング5本✖️5
無理せず
体力温存戦
動き悪過ぎてボロボロだったけど
これは意味のあるスパーリングだった❤︎
メンタルが1上がった！

終わり酷く疲れて
身体が思う様に動かない
フラフラしながらルミネに行進

楽屋で少し寝たら回復❤︎

本日も大爆笑で終了❤︎

家に帰り
夕食後、スーパー銭湯
12分✖️4
でリカバリー❤︎

サウナサイコー❤︎

また明日❤︎

本日の食事
朝　御飯、味噌汁、卵焼き、納豆
昼　鶏と野菜の黒酢あんかけ定食
夜　ベーコンアスパラガス、筍と挽肉、御飯、
　　野菜スープ
間食　なし
サプリXTEND